東京都,北区,整体,エルビナ。腰痛・肩こり・身体の痛みを経験している医院長のあなたの気持ちが分かる施術です

膝・膝の痛みの経験談 対処法

体験談・腰痛肩コリ、首の痛み・膝の痛み・花粉症
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膝お痛みなど自分で何とかしたいと思います。経験談と対処法です。
自分で何とかしたいと思っているあなたの参考になればうれしいと思います。

指針整体マスター二見ともふみ

指針整体エルビナコンディショニング 東京都北区上中里2-36-13 03-3913-0707

指針整体マスター二見ともふみ
滝、癒しのイメージ
膝の痛み(経験談)

膝がなんとなく痛い

膝の痛み

膝が何となく痛く、重い感じがしていて、胡坐をかくよりも正坐をする方が楽で、正坐ばかりしていました。
痛みが増してきて、胡坐をかくと膝に痛みが走るようになり、痛みで目が覚めてしまったり、膝の鳴る音が大きくなってきて、いつでも痛い、靴を脱ぐときも痛く、どうしたのかと胡坐をかくと痛みが走るので、半月板が原因かとも思いました。

自分で出来る範囲の事をしていましたが、原因を確認するためにMRI検査をしてもらいに行きました。

結果は、半月板損傷ではなく後十字靭帯
に沿って、腫瘍が出来ているとの事。悪性ではないので、そのまま様子を見てくださいの事でした。

それでも痛みがひかなく、自分でストレッチ・運動を始めて今では痛みを感じなくなりました。

膝の痛みの対処法

小さなバランスボールを膝の裏に入れて10秒押しつける。3セット。行いましょう。これで膝の痛みが取れました。バランスボールがない場合は、バスタオルを丸めても出来ると思います。


前十字靭帯

前十字靭帯断裂

前十字靭帯断裂しているのですがと電話がかかって、身体を動かす仕事で職業上休めない為に、だましながら続けていたところ、痛みが出て来てしまった。との事でした。

何軒もお医者さんを回ったが、これからも仕事をしていきたいので
本当に信頼のできる所で手術をしたいと思いだましながら続けているとの事でした。

膝の痛みが消えて、これならまだ続けられると喜んで頂き、3ヶ月くらい経った時にやっと自分で納得できるお医者さんを見つけたので、前十字靭帯再生手術をする決心が付きましたと。

本当に良かったと思います。今では仕事復帰して第一線で活躍しています。疲れがたまった時に来て頂いていますが、本当に元気になってきています。同職の方等を紹介して頂いています。

膝の痛みの対処法

専門医でのMRI検査で原因を確認する事も大事です。手術も根本からの回復には欠かせない一つの手段です。
太ももの前側の筋肉のストレッチをしてみましょう。


半月板損傷

サーフィンを続けたい

膝の痛みで予約を受け付けました。原因を聞いて、症状を確認したところ、半月板に何らかの原因がありそうでした。

施術後に痛みがなくなって、これならサーフィンが出来ると喜んでいましたが、翌週サーフィンをやったらmた痛みが出てきてしまったと。

MRI検査を勧め、検査結果は半月板の損傷でした。そこのお医者さんは膝の手術をしたことがないと言っていました。

うちでは、痛みを取る事は出来るけど、サーフィンを続けるのであれば手術してみるのも手です。と伝え、前十字靭帯の再生手術をされた方に連絡を取り、手術を受けた病院を紹介しても良いか確認を取り、OKが出たので、そこの病院を紹介して、そこで手術をして、今ではサーフィンの大会にも出られるほど回復しています。

疲れがたまった時に、来ていただいたり、サーフィン仲間を紹介して頂いています。

膝の痛みの対処法


半月板損傷は、リハビリもそんなにつらくないらしいのでどうしても痛みが気になる場合は手術もお勧めします。

太ももの裏側の筋肉のストレッチをしてみましょう。


変形性膝関節症

正座はできません

膝が痛くて歩けない方で、変形性膝関節症と診断された方。正座が出来ずに、膝を折る動作が辛い。手術には踏み切れず、痛みがなくなればもっと外に出たいとの事。

痛みがなくなっていく感じが実感でき、外にも出る気持ちになってきました。と喜んで頂いております。が正坐を出来るようにあるかと聞かれましたが、残念ながら痛みはとれますが、正坐は手術を受けて頂かないと無理だと思いますと返事をしましたが、痛みがなくなるだけで幸せですとお答えいただきました。

膝の痛みの対処法

変形性膝関節症の方は、正座が出来るようにまではないませんが、痛みが取れて外に出られる生活が楽しめます。

膝のお皿を動かす事をしていきましょう。


膝の痛み

膝の痛みの経験

膝の痛みの経験は、後十字靭帯の腫瘍しか経験がありませんが、その時、膝の痛い方の気持ちが分かった気がします。膝が痛いと歩く事が面倒になったり、座ったり立ったりが膝の痛みの為にやはり面倒になってしまい、行動範囲が狭くなっていきました。痛みの為に行動範囲が狭くなってしまう、そんな生活から抜け出られると良いですね。

膝の痛みの対処法

太ももの筋肉を鍛える事も大事です。スクワット・椅子に座って足の曲げ伸ばしなどもしていきましょう。


エルビナコンディショニング
рO3−3913−0707

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指針整体エルビナコンディショニング(有限会社エルビナ)
提携先:滝野川トレーニングクラブ・なるほど自転車クラブ