東京都,北区,整体,エルビナ。腰痛・肩こり・身体の痛みを経験している医院長のあなたの気持ちが分かる施術です

肩コリ・首の痛みの経験談 対処法

体験談・腰痛・肩コリ、首の痛み・膝の痛み花粉症
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肩コリ・首の痛み・背中の痛みなど自分で何とかしたいと思います。経験談と対処法です。
自分で何とかしたいと思っているあなたの参考になればうれしいと思います。

指針整体マスター二見ともふみ

指針整体エルビナコンディショニング 東京都北区上中里2-36-13 03-3913-0707

指針整体マスター二見ともふみ
滝、癒しのイメージ
肩こり・首の痛み・背中の痛み物語(経験談)

肩こり

肩コリの始まり

肩がこるようになったのがいつ頃なのか定かではありません。子供の頃は、両親とも肩凝りがひどく、よく揉んでいた覚えがあります。なので肩こりは、大人になるとなるものと信じて疑っていませんでした。

話題に上がることがありますが、僕が子供の頃は肩こりとは無縁でしたので、子供が何で肩こりになるのか不思議でしたが、ゲームの普及による事も原因にあると思いだしました。外にいてもゲームで遊んでいる子供を見ると肩がこらない方が変。と認識を改めました。

子供のころに信じていた、大人になると肩がこる物と言う事を実現させた感じです。

ひとつ原因があるとすれば、むちうち症を20代半ばで経験してから肩がこるようになったような気がします。

肩コリの対処法

肩甲骨を動かす事で肩周辺の筋肉を動かす事です。歩く時に後ろに大きく手を振ると自然と肩甲骨が動きます。ちょっと変な歩き方になるので、人前では恥ずかしいと言う人は、足踏みをして後ろに大きく手を振りましょう。家の中で出来ます。


肩コリの辛さ

肩コリが始まって

本当に辛かったです。肩がこるを通り越して肩が痛くなる状態でした。鞄を持っても痛いので、肩掛けカバンに変えたり、肩に負担がないように生活していました。

トレーニングをするようになって肩こりを感じないようになりましたが、今でもたまに肩が凝ったと言う日はあります。

肩コリを感じると、ストレッチをしたり、肩甲骨を動かして解消しています。ちょっとパソコンを長くやってみたり、何日か続くと肩が凝ってしまいます。今現在もちょっと凝ってきたかなと言う状態です。

パソコンの普及で便利になりましたが、肩こりの方も多くなっているのではないでしょうか?

肩コリの対処法

ストレッチも有効です。腕のストレッチなど肩周辺の筋肉ストレッチをお勧めします。もうひとつ、昔流行ったぶら下がり健康器です。何かぶら下がるものがあったらぶら下がってみてください。何となく肩が軽くなる感じがすると思います。


むちうちの後遺症

首の痛み

むちうち症もそれほどひどくなく、時間とともに痛みがなくなり肩コリが残りましたが、普段の生活に戻りました。と冬のある日朝起きたら、首が痛くて起き上がることができません。動かすと痛くて首が他人の物になった気分です。

頭を手で支えながらやっと立ち上がりましたが、上にも下にも、右にも左にも首が動かせません。左右は腰から動かしてみる事は出来ますが、上下左右はどうしようもなかったです。下を向けないと言う事は、腰痛と同じで顔を洗えません。左手で額を支えて前かがみになり、右手だけで顔を洗いました。

周りからは変な動きと笑われ、正面しか向けない状態でロボットのような動きしかできないもどかしさです。1週間くらいで痛みが抜けたので良かったです。

首の痛みの対処法


首は敏感な場所なので、力を入れたストレッチは禁物です。首を回す時も頭が後ろになったら、頚椎が圧迫されてしまうので曲げすぎないように注意して下さい。


毎年冬に襲われる首の痛み

首の痛みを忘れた頃にやってくる

毎年必ず首の痛みに襲われるようになりました。朝起きると首が痛くて持ち上がらない状態です。痛みを忘れているのでこれほど痛かった?と毎年感じていました。

自分では他人に気が付かれないような動きをしているつもりでしたが、無理だったようで、必ず動きが変と指摘を受けていました。首の痛みはなれないですね。あまりひどいので整体院に何回か通った経験もあります。それでも毎年襲われる首の痛みです。

首の痛みの対処法


急激にたみの場合は、動かさずに安静が第一です。あまり痛みがひどい場合は専門医の受診をお勧めします。異常がなければ、整体院での施術を受けてみても良いと思います。


首の痛みが出ない!

首の痛みの出ない冬を過ごしています

あれだけ苦しんだ、ウインターアッタクの首の痛みが出なくなりました。

指針整体を学んでいた冬は、首の痛みに襲われずに過ごす事が出来ました。春になってそう言えば今年は首の痛みが出なかったと気が付いたくらいです。それ以来ウインターアッタクの首の痛みを経験していません。快調な冬を過ごせています。

たまにトレーニングのオーバーワークで首が痛いかな?と言う時はありますが、頭を手で支えないと起きられない状態になる事はなくなりました。

首の痛みの対処法

あまり長引いたり、繰り返すようでしたら整体の施術受けてみる事も良いかもしれません。


背中の痛み

肩甲骨と背骨の間が痛い

原因は、トレーニングのオーバーワークです。背中の痛みは自分では痛い所に手が届かないので一番つらいです。柱の角に押し付けてみたりしてごまかしていました。

指針整体で背中の痛みの原因をおしえて頂き、今度痛みが出たら試してみようと思って、身構えていますが、痛みが出るのが嫌なので、ストレッチで予防しています。

そのおかげで、背中の痛みも出なくなりました。

背中の痛みの対処法

ぶら下がる事です。わきの下のストレッチを重点的に行いましょう。それと胸のストレッチもお忘れなく。


ベンチプレス肩

他の呼び名があるとは思います

ベンチプレスを行っている方は、必ずと言っていいほど一度は経験する、肩前面の痛み。抜けなくて長引きます。整形外科に行っても異常ないと言われる方ばかり。ベンチプレスのやり過ぎが原因です。

ふと気付いて、何人かの方にちょっと触らせて頂いたところ、痛みが軽くなったと言われ、何回か触らせて頂くと痛みが抜けたと言われました。この場所は企業秘密にしています。

肩の凝りも軽くなったと言われているので、四十肩・五十肩の施術に使わせて頂いておりますが、好評を得ています。肩に羽が生えたようと言われたこともあります。

肩コリの対処法

肩だけでなく、どこから肩コリが来ているのかを突き止めると肩こりも楽になると思います。


肩コリよさらば

肩コリ・肩の痛み・背中の痛み

トレーニングで筋肉の知識は多少ありましたが、指針整体を学んでコリの原因、痛みの発生原因を知る事が、予防に対しての知識になるのかが理解できました。筋肉構造・働きを知る事は重要ですが、痛みを発生させている部分を理解していないと根本からの改善は難しいと思います。

肩の凝る場所によって、コリの発生原因も違うので、ここが凝るからからここをストレッチしておこう、など対処の方法が違ってきますので予防ストレッチの方法も違ってきます。

肩コリの対処法
肩コリ・痛みなどの出る箇所によって、ストレッチをするか部分が違ってきますので無駄なストレッチをしないためにも専門家に聞いてから行いましょう


エルビナコンディショニング
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整体師のニューヨーク散歩整体師のニューヨーク散歩整体師のニューヨーク散歩整体師のニューヨーク散歩整体師のニューヨーク散歩

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指針整体エルビナコンディショニング(有限会社エルビナ)
提携先:滝野川トレーニングクラブ・なるほど自転車クラブ